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CETA Orienta: 5 apps per crear hàbits saludables

A tan sols uns dies de commemorar el Dia Mundial de la Salut, gens millor que descobrir la manera d’aconseguir el nostre objectiu de mantenir uns hàbits de vida més saludables. Les noves tecnologies deixen la seva petjada també en els hàbits tradicionals d'estudi, treball i, fins i tot, cura de la salut. Convençuts que els dispositius digitals tindran un paper protagonista en la cura de la salut de les persones cada vegada major, existeixen aplicacions que permeten construir rutines més saludables. Des de CETA Escola Universitària de Turisme de Barcelona et presentem 5 apps que t'ajudaran a desenvolupar un pla de vida molt més saludable.

1. Habit Streak Pla

Aquesta aplicació funciona a través de ratxes, construint rutines sobre els nostres aspectes professionals o personals. Una vegada es detalla quins són els objectius personals, deixar de fumar o anar al gimnàs, i professionals, acabar el treball o estudiar per al proper examen, Habit Streak Pla et mostra quines són les metes aconseguides i et motiva per anar a per més. Cada dia, a una hora estipulada, l'aplicació et preguntarà si has complert les metes pendents i t'anirà mostrant la teva evolució.

2. Goals Calendar

Segur que alguna vegada t'has plantejat canviar certs costums amb l'inici del nou any: són les famoses promeses que es fan amb l'eufòria de passar pàgina al calendari i que rares vegades es compleixen. Goals Calendar t'ajudarà a complir aquests objectius, ja siguin molt ambiciosos o més senzills. A través d'un mesurament diari, aquesta app et desafiarà a complir les teves metes de forma divertida, anunciant els teus èxits amb una alarma.

3. Habit Goal Monior Pro

Moltes vegades el problema es troba que t'has marcat uns objectius massa alts i resulta molt complicat aconseguir-los. Per a això, Habit Goal Pro t'orienta sobre la viabilitat de les teves metes a través d'un mesurament estadístic. Aquesta app construeix un scorecard en la qual apareix el nostre llistat de tasques amb un mesurament acumulatiu a través del temps. Això mata dos ocells d'un tir: mentre t'esforces per millorar les teves dades, desenvolupes un nou hàbit saludable.

4. My Daily Success Checklist

Ja era hora de veure resultats i sobretot reconeixement després de l'esforç. Aquesta aplicació es basa a recolzar i premiar als seus usuaris per complir amb les accions necessàries per aconseguir els seus objectius diaris, per petits que siguin. Aquesta eina, a més, t'ajuda a no perdre la ratxa i a continuar esforçant-te quan comences a perdre la motivació inicial.

5. Routinely

La nota dissonant d'aquesta última aplicació ve donada per un sistema de recordatoris diaris que et permetrà complir les teves activitats diàries. Aquest sistema intel•ligent coneix de la feblesa humana i sap que quan es marquen unes metes, al principi es compleixen rigorosament les rutines però a poc a poc aquesta constància es perd deixant de costat els bons hàbits adquirits.

Així que ja no hi ha excuses. Mantenir un estil de vida saludable requereix d'esforç, constància i dedicació però els beneficis són molts i molt gratificants. Amb l'ajuda de qualsevol d'aquestes aplicacions establir rutines diàries serà molt més fàcil. Comença a practicar exercici, controla la teva alimentació, ordena la teva llista de tasques a casa o en el treball i respecta el teu temps de descans d'una forma molt senzilla des de la teva Smartphone o Tablet

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