Día Internacional del Cáncer de Mama 19 de octubre

  • Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.
  • (+34) 934 914 112
  • whatsapp icon(+34) 646 815 553

CETA Orienta: 5 apps per crear hàbits saludables

A tan sols uns dies de commemorar el Dia Mundial de la Salut, gens millor que descobrir la manera d’aconseguir el nostre objectiu de mantenir uns hàbits de vida més saludables. Les noves tecnologies deixen la seva petjada també en els hàbits tradicionals d'estudi, treball i, fins i tot, cura de la salut. Convençuts que els dispositius digitals tindran un paper protagonista en la cura de la salut de les persones cada vegada major, existeixen aplicacions que permeten construir rutines més saludables. Des de CETA Escola Universitària de Turisme de Barcelona et presentem 5 apps que t'ajudaran a desenvolupar un pla de vida molt més saludable.

1. Habit Streak Pla

Aquesta aplicació funciona a través de ratxes, construint rutines sobre els nostres aspectes professionals o personals. Una vegada es detalla quins són els objectius personals, deixar de fumar o anar al gimnàs, i professionals, acabar el treball o estudiar per al proper examen, Habit Streak Pla et mostra quines són les metes aconseguides i et motiva per anar a per més. Cada dia, a una hora estipulada, l'aplicació et preguntarà si has complert les metes pendents i t'anirà mostrant la teva evolució.

2. Goals Calendar

Segur que alguna vegada t'has plantejat canviar certs costums amb l'inici del nou any: són les famoses promeses que es fan amb l'eufòria de passar pàgina al calendari i que rares vegades es compleixen. Goals Calendar t'ajudarà a complir aquests objectius, ja siguin molt ambiciosos o més senzills. A través d'un mesurament diari, aquesta app et desafiarà a complir les teves metes de forma divertida, anunciant els teus èxits amb una alarma.

3. Habit Goal Monior Pro

Moltes vegades el problema es troba que t'has marcat uns objectius massa alts i resulta molt complicat aconseguir-los. Per a això, Habit Goal Pro t'orienta sobre la viabilitat de les teves metes a través d'un mesurament estadístic. Aquesta app construeix un scorecard en la qual apareix el nostre llistat de tasques amb un mesurament acumulatiu a través del temps. Això mata dos ocells d'un tir: mentre t'esforces per millorar les teves dades, desenvolupes un nou hàbit saludable.

4. My Daily Success Checklist

Ja era hora de veure resultats i sobretot reconeixement després de l'esforç. Aquesta aplicació es basa a recolzar i premiar als seus usuaris per complir amb les accions necessàries per aconseguir els seus objectius diaris, per petits que siguin. Aquesta eina, a més, t'ajuda a no perdre la ratxa i a continuar esforçant-te quan comences a perdre la motivació inicial.

5. Routinely

La nota dissonant d'aquesta última aplicació ve donada per un sistema de recordatoris diaris que et permetrà complir les teves activitats diàries. Aquest sistema intel•ligent coneix de la feblesa humana i sap que quan es marquen unes metes, al principi es compleixen rigorosament les rutines però a poc a poc aquesta constància es perd deixant de costat els bons hàbits adquirits.

Així que ja no hi ha excuses. Mantenir un estil de vida saludable requereix d'esforç, constància i dedicació però els beneficis són molts i molt gratificants. Amb l'ajuda de qualsevol d'aquestes aplicacions establir rutines diàries serà molt més fàcil. Comença a practicar exercici, controla la teva alimentació, ordena la teva llista de tasques a casa o en el treball i respecta el teu temps de descans d'una forma molt senzilla des de la teva Smartphone o Tablet

Aquest web utilitza galetes pròpies i de tercers per optimitzar i adaptar-se a la vostra navegació i preferencies.

Per saber més sobre les cookies que utilitzem i com eliminar-les, visiti Política de cookies

Accepto

POLÍTICA DE COOKIES

Aquest web utilitza 'cookies' pròpies i de tercers per oferir-li una millor experiència i servei. En navegar o utilitzar els nostres serveis l'usuari accepta l'ús que fem de les 'cookies'. No obstant això, l'usuari té l'opció d'impedir la generació de 'cookies' i l'eliminació de les mateixes mitjançant la selecció de la corresponent opció en el seu navegador. En cas de bloquejar l'ús de 'cookies' en el seu navegador és possible que alguns serveis o funcionalitats de la pàgina web no estiguin disponibles.

Què és una 'cookie'?

Una 'cookie' és un petit fragment de text que els llocs web envien al navegador i que s'emmagatzemen en el terminal de l'usuari, el qual pot ser un ordinador personal, un telèfon mòbil, una tableta, etc. Aquests arxius permeten que el lloc web recordi informació sobre la seva visita, com l'idioma i les opcions preferides, la qual cosa pot facilitar la seva propera visita i fer que el lloc resulti més útil en personalitzar el seu contingut. Les 'cookies' exerceixen un paper molt important, en millorar l'experiència de l'ús de la web.

Com s'utilitzen les 'cookies'?

En navegar per aquest portal web l'usuari està acceptant que es puguin instal·lar 'cookies' en la seva terminal i que ens permeten conèixer la següent informació:
Informació estadística de l'ús de la web.
El 'login' de l'usuari per mantenir la sessió activa a la web.
El format de la web preferent en l'accés des de dispositius mòbils.
Les últimes cerques realitzades en els serveis de la web i dades de personalització d'aquests serveis.
Informació sobre els anuncis que es mostren a l'usuari.
Informació de les enquestes en les quals ha participat l'usuari.
Dades de la connexió amb les xarxes socials per als usuaris que accedeixen amb el seu usuari de Facebook o Twitter.

Tipus de 'cookies' utilitzades

Aquesta web utilitza tant 'cookies' temporals de sessió com 'cookies' permanents. Les 'cookies' de sessió emmagatzemen dades únicament mentre l'usuari accedeix a la web i les 'cookies' permanents emmagatzemen les dades en el terminal perquè siguin accedits i utilitzats en més d'una sessió.

Segons la finalitat per la qual es tractin les dades obtingudes a través de les 'cookies', el web pot utilitzar:

'Cookies' tècniques

Són aquelles que permeten a l'usuari la navegació a través de la pàgina web o aplicació i la utilització de les diferents opcions o serveis que en ella existeixen. Per exemple, controlar el tràfic i la comunicació de dades, identificar la sessió, accedir a les parts web d'accés restringit, recordar els elements que integren una comanda, realitzar la sol·licitud d'inscripció o participació en un esdeveniment, utilitzar elements de seguretat durant la navegació i emmagatzemar continguts per a la difusió de videos o so.

'Cookies' de personalització

Són aquelles que permeten a l'usuari accedir al servei amb algunes característiques de caràcter general predefinides en la seva terminal o que el propi usuari defineixi. Per exemple, l'idioma, el tipus de navegador a través del com accedeix al servei, el disseny de continguts seleccionat, geolocalización del terminal i la configuració regional des d'on s'accedeix al servei.

'Cookies' publicitàries

Són aquelles que permeten la gestió eficaç dels espais publicitaris que s'han inclòs a la pàgina web o aplicació des de la qual es presta el servei. Permeten adequar el contingut de la publicitat perquè aquesta sigui rellevant per a l'usuari i per evitar mostrar anuncis que l'usuari ja hagi vist.

'Cookies' d'anàlisi estadística

Són aquelles que permeten realitzar el seguiment i anàlisi del comportament dels usuaris en els llocs web. La informació recollida mitjançant aquest tipus de 'cookies' s'utilitza en el mesurament de l'activitat dels llocs web, aplicació o plataforma i per a l'elaboració de perfils de navegació dels usuaris d'aquests llocs, amb la finalitat d'introduir millores en el servei en funció de les dades d'ús que fan els usuaris.

'Cookies' de tercers

En algunes pàgines web es poden instal·lar 'cookies' de tercers que permeten gestionar i millorar els serveis oferts. Com per exemple, serveis estadístics de Google Analytics i Comscore.